Nalezeno 724 výsledků hledání

od Reiben
22. lis 2012 21:42
Fórum: Fota a videa
Téma: Reiben - progres v postavě
Odpovědi: 60
Zobrazení: 44464

Po dlouhé době nějaké foto. Aktuálně cvičím 2x týdně full body a strava taky žádná sláva.

Obrázek
od Reiben
8. lis 2012 20:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 73331

Zdravím, po celkem dlouhé době mě napadlo, že bych se mohl ohlásit jak to se mnou průběžně vypadá. Momentálně cvičím 2-3x týdně celé tělo v domácích podmínkách + 2 hodiny tělocvik ve škole 1x týdně. Zatím mi to takto maximálně vyhovuje. Neomezuje mě to v mých jiných aktivitách a forma je stále skoro...
od Reiben
8. říj 2012 15:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nofearko - ITckar,reper,lifter v 1
Odpovědi: 989
Zobrazení: 198390

ta forma je parádní :!: :thumbsup:
od Reiben
3. říj 2012 20:37
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Leo - You can have excuses or results, not both.
Odpovědi: 729
Zobrazení: 115279

úplně jak gladiátor bojující v aréně o svůj život :D
od Reiben
23. zář 2012 21:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 73331

Takže dneska jsem se rozhodnul, že napíšu krátce jak to se mnou je. Stále cvičím, ale není to nic extra. Jinak přečetl jsem si knížku od Jassona F. "Renegade diet" a musím uznat, že ty jeho myšlenky mají hlavu a patu, takže určitě po čase to budu chtít vyzkoušet. Dneska jsem byl po hodně d...
od Reiben
17. zář 2012 15:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 441438

výborné video :wink:
od Reiben
3. zář 2012 14:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Sezona okurek, aneb profesionální flákanda:)
Odpovědi: 953
Zobrazení: 109048

To je celkem brutální objem tréninku :o , za jak dlouho všechno tohle odcvičíš?
od Reiben
1. zář 2012 21:13
Fórum: Trénink
Téma: Fighter Pullup program by Pavel Tsatsouline
Odpovědi: 26
Zobrazení: 16778

slibované video s konečným verdiktem: http://www.youtube.com/watch?v=y6kiK49C ... e=youtu.be
od Reiben
27. srp 2012 17:54
Fórum: Trénink
Téma: Fighter Pullup program by Pavel Tsatsouline
Odpovědi: 26
Zobrazení: 16778

Tak jsem dnes ukončil program. Úspěšně jsem odshyboval 13. den, ale na zítra už není síla.
Zhruba po týdnu jsem přestal regenerovat a posledních pár dní už to stálo za prd. Asi to bude tím, že jsem si vybral špatnou hrazdu + moje tělo zkrátka nestíhá shybovat 5x dní v kuse.
od Reiben
27. srp 2012 17:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 73331

Dneska jsem byl prvně v práci. Celkem makačka. Hned jak jsem přišel domů, tak jsem si lehnul a okamžitě jsem usnul. Potom měl následovat trénink, ale jsem úplně bez energie, nevyspalej a unavanej, takže to moc nepřicházelo v úvahu. Tak jsem si dal aspoň shyby. Fighter pullup program - DAY 13 5 minut...
od Reiben
26. srp 2012 20:15
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 73331

Včera ráno procházka nalačno cca 60 minut, jinak volno. Dnes byl původně v plánu trénink, ale nějak jsem na to neměl vůbec energii a šel jsem si radši odpoledne lehnout. Dal jsem i extra volný den od shybů, abych pořádně zregeneroval na další týden, který bude kritický. Jinak od zítra mi začíná brig...
od Reiben
25. srp 2012 8:57
Fórum: Trénink
Téma: Fighter Pullup program by Pavel Tsatsouline
Odpovědi: 26
Zobrazení: 16778

někde jsem četl, že u palcového uchopení se víc zapojují bicepsy, což asi nikdo nechce, protože shyb má být především primárně cvik na záda a za další jak už umínil samorost, bude to mít i větší využití do běžnýho života (lezení atd..)
od Reiben
24. srp 2012 20:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 73331

Ráno jsem si vyřizoval brigádu. Od pondělí jdu makat, ale jen do konce prázdnin. Odpoledne mě čekaly shyby, ale nebyla vůbec energie a byl jsem strašně utahanej. Fighter pullup program - DAY 11 5 minut dynamický strečink na horní polovinu těla Shyby nadhmatem (doma na futrech od dveří): 6,6,5,4,3 – ...
od Reiben
23. srp 2012 20:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 73331

Ráno chůze nalačno 30 minut. Na večer trénink. Domácí šmrdlání - Full body Fighter pullup program - DAY 10 WARM UP 5 minut zahřátí (skákání panáků) 10 minut dynamický strečink Trénink: Shyby nadhmatem (doma na futrech od dveří): 6,5,5,4,3 – pauzy: 120,120,120,120 sec. Tlaky s jednoručkama na ramena ...
od Reiben
22. srp 2012 12:31
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 73331

Ráno procházka nalačno 32 minut. Shyby jsem musel dát bohužel již dopoledne, takže tělo nebylo tolik zregenerovaný a bylo to znát. Fighter pullup program - DAY 9 5 minut dynamický strečink na horní polovinu těla Shyby nadhmatem (doma na futrech od dveří): 6,5,4,4,3 – pauzy: 120,120,120,120 sec. Zatí...

Přejít na rozšířené vyhledávání