Nalezeno 701 výsledků hledání

od ozzy
9. pro 2015 9:19
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 611274

Sexy!
od ozzy
2. pro 2015 10:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Ozzy will be big and strong!
Odpovědi: 586
Zobrazení: 109183

Díky ti, teď tak nějak uvažuju, co dál - uvažuju nad Púchovem v dubnu 16, že bych jenom potáhl mostík .. uvidíme :twisted:
od ozzy
27. říj 2015 10:09
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Ozzy will be big and strong!
Odpovědi: 586
Zobrazení: 109183

A ještě funny věc - trénuje mě Radomil Vašík, závodí v IPF, a poté, co sem postnul fotky na FB, kde se kupodivu taky objevil (jednou pod plakátem akce s logem GPC), mu na druhý den volali hlavouni z IPF, že není vhodné aby se účastnil konkurenčních akcí a vůbec aby byl na fotkách, že jinak hrozí sto...
od ozzy
27. říj 2015 10:00
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Ozzy will be big and strong!
Odpovědi: 586
Zobrazení: 109183

Karpatský pohár 2015 Trutnov He, naváženo 109,3kg, takže všechno v pořádku, tak sem se nacpal a spal - vzbudil se tak 6x za noc, přežrání a nervozita, trochu přichcípnutí. Vezmu to tak nějak stručně :) Dřep 260kg 3:0 good lift 277,5kg 1:2 no lift - malá hloubka 277,5kg 3:0 good lift - národní rekor...
od ozzy
22. říj 2015 14:21
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Ozzy will be big and strong!
Odpovědi: 586
Zobrazení: 109183

D3 W20 - deload

Dřep


up to 3x1 240kg

Benchpress

up to 3x1 142,5kg

Mrtvý tah

up to 1x255kg

Vše lehké, rychlé, dominantní .. jen u tahu zase bodlo pod koulema, nevím jestli nejít radši klasikou.. uvidíme v neděli :)
od ozzy
20. říj 2015 9:17
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Ozzy will be big and strong!
Odpovědi: 586
Zobrazení: 109183

D1 W20 - deload Dřep up to 3x3 185kg Benchpress up to 3x3 110kg Mrtvý tah up to 1x3 212,5kg Dřepy bez bandů, benche bez bandů, tahy jen s páskem, všechno lehké, za 30 minut hotové a pryč z gymu ... Ve středu jedničky s 90%, v pátek lehké dvojky s 80% a odpočívat ... Jinak, váha dnes ráno byla 110,7...
od ozzy
16. říj 2015 8:52
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Ozzy will be big and strong!
Odpovědi: 586
Zobrazení: 109183

D4 W19 - DL day Deadlift 2x3 120 3x1 170 1x 220 1x 240 1x 250 1x 260 Přítahy v předklonu 4x15 70kg ¨ Shyby 4 série Při mrtvolách nad 200kg mi po položení každého opakování střelilo někde v místě prostaty, čím těžší váha tím větší bolest :/ takže fakt nevím, jak postavit základ ... nebo vyzkoušet pá...
od ozzy
14. říj 2015 8:36
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Ozzy will be big and strong!
Odpovědi: 586
Zobrazení: 109183

D2 W9 - BP day Benchpress 5x 70 3x 100 1x 120 2x1 150kg pak zase křeč do vzpřimovače ... hauuu kurvaaa... Flat bench 5x8 100kg Upažování 4 série Biceps EZ 3 série Triceps kladka 1x50 lehce Achjo, to sem cítil edge a chtěl bench ke 160kg, už nevím čím to zlepšit - začal sem tlačit hořčík, tak snad s...
od ozzy
13. říj 2015 8:21
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Ozzy will be big and strong!
Odpovědi: 586
Zobrazení: 109183

D1 W19 - SQ/DL day Dřep 3x 70 2x 120 1x 170 1x 220 6x1 260kg PR! Mrtvý tah 3x 120 1x 170 3x4 220kg Shyby 4 série Dřepy lehké, celkem rakety, do poslední série sem si bandy vázal sám, v poslední to prý bylo s rezervou na 3-4 opakování, takže základ 260, 277,5 a pak se uvidí :) U mrtvol mě trochu píc...
od ozzy
12. říj 2015 15:36
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 175998

Doháje, to všichni jdete na ČSP a ne do Trutnova? Koho tam vůbec potkám já? :D
od ozzy
12. říj 2015 9:09
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Ozzy will be big and strong!
Odpovědi: 586
Zobrazení: 109183

D6 W18 - BP day

Benchpress


5x 60
3x 100
1x 120

4x4 135kg

Tlaky jč lo-inc


3 série

Upažování

4 série

Biceps JČ

3 série

Triceps lano

2 série

Sobota s odporem, už mi to leze krkem :)
od ozzy
12. říj 2015 9:07
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Ozzy will be big and strong!
Odpovědi: 586
Zobrazení: 109183

D5 W18 - DL day

Mrtvý tah


3x 70
2x 120
1x 170
1x 220

6x1 260kg

Přítahy v předklonu


3x15 70kg

Shyby

4 série

Moc sem nestíhal, odjeto jen to nejnutnější a rychle pryč .. Tahy těžké, ale od třetí série se to zlomilo, chytil sem správný mindset
od ozzy
8. říj 2015 9:14
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Ozzy will be big and strong!
Odpovědi: 586
Zobrazení: 109183

D3 W18 - BP day Benchpress 5x 70 3x 100 1x 120 1x 140 3x1 150kg PR se stopkama Rozpažky lo-inc 4x12 15kg stopka ve strechi Upažování 4 série Facepulls s bandem 3 série Biceps, triceps 2 série U třetí série benche, kdy sem si vše podával sám, sem si při tlaku pohnul se zády, nějaká křec do pravého v...
od ozzy
6. říj 2015 8:32
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Ozzy will be big and strong!
Odpovědi: 586
Zobrazení: 109183

D1 W18 - SQ/DL day Dřep 3x 70 2x 120 1x 170 1x 220 bandy 6x1 252,5kg PR Mrtvý tah 3x120 1x 170 1x 210 4x4 240kg Veslo na kladce 5x12 Shyby neutrálním úchopem 5x5 BW Břicho na hrazdě 3 série Dřepy relativně lehké, vázal sem si bandáže sám, takže asi tak 20% pomoci, když mi to váže trenér :) tahy nao...
od ozzy
5. říj 2015 10:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Ozzy will be big and strong!
Odpovědi: 586
Zobrazení: 109183

D6 W17 - SQ/BP day Dřep 5x 60 3x 120 1x 160 4x4 190kg Benchpress 5x 60 3x 100 1x 120 4x4 130kg Chestpress pákový 4 série Tlaky na ramena pákové 3 série Upažování 3 série Bic & tric - po třech sériích Dřepy lehké, benche taky, zbytek pumpovačky ... už se to krátí :)

Přejít na rozšířené vyhledávání