Nalezeno 9 výsledků hledání

od Phillip.Z
24. led 2012 21:28
Fórum: Výživa/diety
Téma: Diety
Odpovědi: 89
Zobrazení: 55355

Objemovka

Cau chcem sa len opytat na vyznam slova OBJEMOVKA, ktory je tak casto omielany... Ja som celkom chudy tak a chcel by som teda ist do objemovky ale ako na to?
od Phillip.Z
30. říj 2011 16:13
Fórum: Výživa/diety
Téma: Coctail
Odpovědi: 2
Zobrazení: 2602

ahoj, chcem sa len opytat co vravite na tuto kombinaciu predtreningoveho napoja :2litre vody, citronova stava(citronka) tak 100ml a 3 lyzice medu pripadne vodu nahradit mliekom...
od Phillip.Z
24. srp 2011 18:58
Fórum: Výživa/diety
Téma: Sacharidové vlny
Odpovědi: 108
Zobrazení: 136884

teraz mam denni prijem okolo 350g sacharov a 150g bielkovin a okolo 40-50g tukov
od Phillip.Z
24. srp 2011 10:44
Fórum: Výživa/diety
Téma: Sacharidové vlny
Odpovědi: 108
Zobrazení: 136884

no tak som to prepocital a predsa niekde bola chyba :D, zabudol som nasobit 1,6... teraz to vyzera takto VYSOKOSACH. dni - 198, 247, 80 STREDNESACH. dni - 198, 198, 80 NIZKOSACH. dni - 198, 149, 80 uz je to okej, nie? len sa mi zda ze tam je aj tak malo sacharidov... ale skusim to a uvidim ci nieco ...
od Phillip.Z
23. srp 2011 20:26
Fórum: Výživa/diety
Téma: Sacharidové vlny
Odpovědi: 108
Zobrazení: 136884

nie to si nemyslim.... Já si taky myslim, že jsi to blbě spočítal... A proč chceš vlastně hubnout, když vážíš 57kg??? ja chcem ako som uz vyssie pisal PRIBRAT svalovu hmotu, skusim to este raz prepocitat... mate nejaku lepsiu dietu pri ktorej by som nabral co najviac svalovej hmoty? nejaku osvedcen...
od Phillip.Z
23. srp 2011 20:06
Fórum: Výživa/diety
Téma: Sacharidové vlny
Odpovědi: 108
Zobrazení: 136884

nie to si nemyslim....
od Phillip.Z
23. srp 2011 19:54
Fórum: Výživa/diety
Téma: Sacharidové vlny
Odpovědi: 108
Zobrazení: 136884

?!

cau takze chystam sa skusit sacharidove vlny za cielom pribrat svalovu hmotu a po vsetkych vypoctoch mi vyslo ze by v strednesacharidovych dnoch mal prijat taketo mnozstvo zivin : 188g bielkovin 188g sacharidov 183g tukov nieje to velmi malo sacharidov a velmi vela tukov??? pride mi to celkom zaujim...
od Phillip.Z
21. črc 2011 21:55
Fórum: Cvičení doma
Téma: Domácí tréninky
Odpovědi: 75
Zobrazení: 114053

pardon to som zle napisal, chodim tak ako vravis pondelok streda piatok. A tie serie mam ist tak aby som uz poslednu ani nevedel dat?...od pondelka chcem chcem zacatr s tymto planom http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=104.
od Phillip.Z
21. črc 2011 15:49
Fórum: Cvičení doma
Téma: Domácí tréninky
Odpovědi: 75
Zobrazení: 114053

trening

cau chcel by som sa opytat ako mozem cvicit doma pri vybaveni :poloh.lavicka, jednorucky, velka cinka, azet cinka, hrazda,lavicka na bench press a este tento stroj http://gym.sk/posilnovacia-veza-tytan-p-816.html . Som este zaciatocnik do miestnej posilky chodim cca 1 mesiac. NAvstevujem ju 3x do ty...

Přejít na rozšířené vyhledávání