Nalezeno 9 výsledků hledání

od hrac
2. dub 2012 15:37
Fórum: Trénink
Téma: Total-Body Training (TBT)
Odpovědi: 308
Zobrazení: 233864

Jelikož mi také nebyla spousta věcí jasná, tak tady jsou odpovědi přímo od Chada http://tnation.t-nation.com/free_online ... 9&pageNo=9
od hrac
12. led 2012 11:39
Fórum: Ostatní
Téma: trapézová činka (trap bar)
Odpovědi: 3
Zobrazení: 5910

trapézová činka (trap bar)

Dá se u nás někde sehnat tato činka http://www.youtube.com/watch?v=2azlVRUbX3E . Na našich e-stránkách to hledám marně. Kdysi jsme to měli v posilovně a bylo to úplně to nejlepší na trapézy. Ale pak to v rámci postupného předělávání staré dobré posilovny na "moderní" gayness centrum vyhodi...
od hrac
8. lis 2011 15:43
Fórum: Výživa/diety
Téma: Náhrada gaineru před/po tréninku
Odpovědi: 32
Zobrazení: 16508

Fruktoza

No, tady jsem našel zase článek, který to strašení fruktozou vyvrací. Nevím jak po tréninku, ale před ním mi přijde jako dobrá volba. Musím potvrdit, že aniž jsem ještě znal uvedený článek, glukoze a maltodextrinu jsem se před tréninkem vyhýbal, protože jsem měl zkušenost, že velmi rychle vyhořím.ht...
od hrac
26. zář 2011 14:14
Fórum: Ostatní kulturistika
Téma: Testosteron a jeho přirozené zvýšení
Odpovědi: 44
Zobrazení: 100369

Jak se s tím srovnává tento článek http://kulturistika.ronnie.cz/c-5261-testosteronova-vyziva-ii.html. ? Všichni se shodují na příjmu kvalitních tuků. Ale není jasné, jak je to s těmi sacharidy. Na foru je tu spostu takových, kteří opěvují jejich naprostou minimalizaci na dobu před a po téningu jako...
od hrac
23. srp 2011 16:01
Fórum: Trénink
Téma: Trénink pro šlachy a vazy
Odpovědi: 15
Zobrazení: 19648

Tak to jsem kdysi jel na benč a na sílu je to snad vůbec to nejlepší. Za půl roku jsem si maximum na BP zvedl ze 120 na 160. Ty přírustky byly fakt neuvěřitelné. Bohužel mi pak z jiného důvodu (špatně prováděný tlak za hlavou) odešlo rameno, takže jsem od toho musel upustit. Ale jeden můj student to...
od hrac
22. srp 2011 18:01
Fórum: Výživa/diety
Téma: Rozdíly mezi proteiny
Odpovědi: 55
Zobrazení: 95470

jen pár poznáme

No, já jen pár poznámek. Konopný protein jsme měl. A ta údajná příjemná oříšková chuť, tak to se musím smát. Větší hnus opravdu neexistuje, je to opravdu na pozvracení, a to teda já sním v podstatě vše. Ovšem tím nesnižji jeho výživnou hodnotu. V závěsu, co se hnusné chutě týče, je rýžový protein, a...
od hrac
18. srp 2011 12:24
Fórum: Výživa/diety
Téma: Sacharidové vlny
Odpovědi: 108
Zobrazení: 136883

Pár pochybností

Mám za sebou klasickou redukční dietu u které se mi podařilo zchudnout (omlouvám se Čechům, ale jako Moravákovi mi činí potíže používat slovo „zhubnout“) už 18 kg – ze 112 na 94. Bylo to podle rad a příruček jednoho obezitologa, takže klasicky - více jídel v pravidelných intervalech, počítání kJ, sp...
od hrac
16. srp 2011 15:43
Fórum: Nový člen
Téma: hrac
Odpovědi: 3
Zobrazení: 3019

re

Jak se to počítá, to samozřejmě chápu. Problém je, že už z jiných diet mám metabolismus dost zpomalený, takže při doporučovaných dávkách energetického příjmu bych při této dietě mohl přibírat. Rozhodl jsem se pro takový kompromis a zkouším to se 7 500 kJ na den při mých 94 kg a 183 cm. Uvidí se, jak...
od hrac
15. srp 2011 13:44
Fórum: Nový člen
Téma: hrac
Odpovědi: 3
Zobrazení: 3019

pomalý matebolismus

Zdravím. Cvičím už skoro 20 let. 3x týdně, celkem tvrdě, ale zase jsem nikdy neusiloval o to být zrovna kulturista. Během těch let jsem asi měl různou váhu. Vždy, když mi už povážlivě narostla, šel jsem do sebe a asi 12 až 15 kg dal dolů. Vždy zhruba během půl roku, myslím, že vcelku racionálními di...

Přejít na rozšířené vyhledávání