Nalezeno 1256 výsledků hledání

od Balthazar
10. říj 2015 18:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: b/ cvicim cvicis cvicime
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6936

vcera zakopavanie 4x15 legpress kazda noha zvlast 4x10 drepy 10x70,100 kardio 10 min + cooldown na vsetkom som pridal trochu a hoci to znie srandovne, mal som prolem vyjst schody po treningu dnes benche 3x120,125, 2x130 nigga benche 3x6x100 lockouty 5x150,170, 4x180 (piate asi zasvet dotlacit), 10x1...
od Balthazar
8. říj 2015 21:26
Fórum: Tréninkové logy
Téma: b/ cvicim cvicis cvicime
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6936

vcera volno, dost roboty, ale som bol aj dost unaveny


dnes

db rows do 8x60, potom 20x70tka kazda ruka, asi nove PR
rows 4x8x100
db shrugs 3x15x60tky
deltdeck 5x12
kardio 10 min + cooldown


super trening, pritahy potesili, dost bodylanguage, ale precvici to cely chrbat
od Balthazar
6. říj 2015 12:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: b/ cvicim cvicis cvicime
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6936

obedny trening jednorucky na rovnej 50tky x5,5 sikma 8x30,35,35 hlavou hore 3x8x25 EZ triceps v leze 2x10 pushdowns 3x10 zatial to ide, sila ide hore na tomto, teda vracia sa, hoci stale je to daleko. zacinam citit unavu, celkom zahul, este tento tyzden potiahnem a potom sa hadam podari par treningo...
od Balthazar
5. říj 2015 9:12
Fórum: Tréninkové logy
Téma: b/ cvicim cvicis cvicime
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6936

opat rano, najlepsi cas na trening


leg curls 3x15
predkopavanie 3x15
legpress kazda noha zvlast 3x10
drepy 2x10x70
kardio 10 min+cooldown

bleskovy super trening
od Balthazar
4. říj 2015 19:18
Fórum: Tréninkové logy
Téma: b/ cvicim cvicis cvicime
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6936

dneskaj

pulldowns 8x8
cable rows 3x15
Vgrip pulldowns 3x10
shrugs 3x20x120
deltdeck 5x12
kardio 10 min+cooldown

rychlo ale super, siel som vyssie vahy ako minule a potreboval som sa poriadne znicit po tychto par dnoch a bolo to fantasticke
od Balthazar
3. říj 2015 11:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: b/ cvicim cvicis cvicime
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6936

vcera zakopavanie 5x15 predkopavanie 5x15 legpress (odtlacas seba, trochu nezvyk) 5x15 kardio 10 min+cooldown takyto srandovny trening, ale celkom makacka dnes benche 120x4,4,3 floorpress nauzko 3x8x80+retaze (netusim vahu, mozno 15kg) lockouty 160x5, 170x4 (piate nedotlacene), 5x160 military press ...
od Balthazar
1. říj 2015 9:26
Fórum: Tréninkové logy
Téma: b/ cvicim cvicis cvicime
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6936

EZ biceps 3x5x50
EZ 21tky 3x20
hammer curls 3x8
rolling press 2x10
EZ za hlavou 3x10
pushdowns 3x10
side lats 3x10
front plate raises 3x10
kardio 10 min + cooldown


vsetko, nic specialne sa nedialo, ale bavilo ma to :)
od Balthazar
30. zář 2015 9:58
Fórum: Tréninkové logy
Téma: b/ cvicim cvicis cvicime
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6936

presne tak, mam velke stastie s touto posilkou, navyse je kusok od skoly co mi maximalne vyhovuje dnes rano, prazdna posilka, nadhera, budem uz len takto chodit ked to pojde db rows 6x20,30,40,45,50,55,60,70 toto celkom slo, bol to dost egoboosting a chce to este cvicit aby tie so 70tkou boli ake ma...
od Balthazar
29. zář 2015 20:33
Fórum: Tréninkové logy
Téma: b/ cvicim cvicis cvicime
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6936

vcera taka svalovica na nohach ze som nechapal, ani som nevedel vystriet poriadne nohy dnes db bench na rovnej 6x40,45,45ky uff dost tazke. mame tu chutne vyzerajuce 70tky, na ktore sa zatial mozem zdialky pekne pozerat. najviac kedy som dal 3-4x60tky back in the days...najskor je to mokry sen, ale ...
od Balthazar
27. zář 2015 17:21
Fórum: Tréninkové logy
Téma: b/ cvicim cvicis cvicime
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6936

pulldowns 4x12
pulldowns V grip 4x12
cable rows 4x10
shrugs 15x140,140,120; 20x70
facepulls 5x10
kardio 10 min


bleskovka, svizne tempo dnes
od Balthazar
26. zář 2015 15:41
Fórum: Tréninkové logy
Téma: b/ cvicim cvicis cvicime
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6936

pondelok az streda letna skola, od deviatej do deviatej v skole, trening nic stvrtok db benche na rovnej po 2x6x40tky db benche na sikmej 4x8x20tky pushdowns 3-4 serie peckdeck masina 4 serie kardio 10 min + cooldown piatok leg curls 4x12 legpress kazda noha zvlast 2x10 drepy 10x60 cinka na krku, tu...
od Balthazar
20. zář 2015 21:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: b/ cvicim cvicis cvicime
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6936

b/ cvicim cvicis cvicime

Po dlhej dobe sa hlasim naspat, v podstate som 3 mesiace necvicil, teraz posledne tyzdne zopar treningov. Pisem z Drazdan, ktore sa stanu mojim domovom na najblizsich par mesiacov (zhruba do marca), nasiel som si tu dnes peknu posilku http://www.fitnessnumber1.de/studio-dresden.html maju tu celkom s...
od Balthazar
5. dub 2015 21:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: b\ strongman wannabe
Odpovědi: 604
Zobrazení: 119691

dnes celkom neskoro vecer (20:30-21:20 :D ) incline benche 5x100 5x120 5x130 3x140 vsetko PRka kedze som na tomto siel max 10x110 drepy po 10x150 no belt uplne bieda, skarede drepy, tazke to bolo atd atd, mozem sa len vyhovorit na chorobu ked tak :D velke sklamanie samo zo seba, cvicim to malo a cak...
od Balthazar
3. dub 2015 16:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: b\ strongman wannabe
Odpovědi: 604
Zobrazení: 119691

po chorobe, dnes este take slabe to bolo pocitovo benche 3x3x160 obrovske PR military press s fatbar up to 8x90 asi pr tuna ma zacali boliet ramena, tak som to nechal triceps extenzie 2 serie, uz nebola chut vsetko, tu mi uz dosla para. spokojny s bencom, vyzera to dobre celkom, chcel by som tam vym...
od Balthazar
30. bře 2015 20:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: b\ strongman wannabe
Odpovědi: 604
Zobrazení: 119691

dnes nazvyme to dynamickejsi trening



hang clean 5x5x100

fatbar pushpress 5x5x110

trocha liss kardio

vsetko, takto to vyzera ako uplne nic, ale stacilo mi....tieto vahy a takyto objem som este nesiel takze celky gut gut

Přejít na rozšířené vyhledávání