Nalezeno 28 výsledků hledání
Přejít na rozšířené vyhledávání
- 17. pro 2007 23:11
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Filaxis "Wanna Be Mr. Mass 2007" training
- Odpovědi: 276
- Zobrazení: 73739
- 27. srp 2007 17:55
- Fórum: Suplementy a firmy
- Téma: Suplementace před- a po tréninku
- Odpovědi: 157
- Zobrazení: 139583
- 27. srp 2007 13:01
- Fórum: Suplementy a firmy
- Téma: Suplementace před- a po tréninku
- Odpovědi: 157
- Zobrazení: 139583
- 23. srp 2007 22:23
- Fórum: Soutěže
- Téma: Trey Brewer - Americký Lesukov?
- Odpovědi: 71
- Zobrazení: 60048
- 15. srp 2007 9:39
- Fórum: Výživa/diety
- Téma: Cyklická ketogenní dieta (CKD)
- Odpovědi: 470
- Zobrazení: 320574
No s tou zeleninou to snad nejak zvladnem. A ten carbup som tiez tak rozmyslal ze do nedel obeda. Len som si neni isty aky to ma ucinok, ked o jednej zjem napr. kura s ryzou a potom zacnem jest klobasy. :lol: Este ma napada ako to je s drzanim CKD dlhsie ako 4 tyzdne, co som cital ze je optimum. No ...
- 14. srp 2007 21:50
- Fórum: Výživa/diety
- Téma: Cyklická ketogenní dieta (CKD)
- Odpovědi: 470
- Zobrazení: 320574
Od buduceho tyzdna sa asi chystam na CKD, ale niektore veci by som si chcel ujasnit. Po piatkovom treningu a vypiti nejakeho vysokosacharidoveho napoja uz zacina carb-up, cize na veceru mozem napr. zjest potom pizzu alebo podobne? A takto az do nedele vecera? Neni ten carbup potom moc dlhy? A druha ...
- 7. kvě 2007 20:44
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Squats and milk - by Filaxis
- Odpovědi: 45
- Zobrazení: 27273
Ale podla mna uplny zaciatocnik, po dvoch mesiacoch treningu so stokilovym drepom a takmer 70 kilovym BP a to mame tenku tyc, na ktorej da kazdy menej co mam overene z vlastnej skusenosti, je podla mna dost neuveritelny vykon. Inak to rozcvicenie pred drepmy bolo zle, bohuzial som tam poriadne nebol...
- 18. dub 2007 14:28
- Fórum: Výživa/diety
- Téma: Cyklovana dieta
- Odpovědi: 2
- Zobrazení: 4867
Cyklovana dieta
Dopocul som sa o takejto diete: Zaklad je rozdelenie dni na tri druhy 1.) Den ked sa je normalne, proste ked som hladny tak sa najem. Tuky a jednoduche sacharidy obmedzit ale nie su zakazane 2.) Den so snizenym prijmom kalorii. Jednoduche sacharidy a tuky co najviac obmedzit. Pocit hladu, vsak nesmi...
Re: 5x5
Vsetko chapem az po tialto: Objemová fáze 4 týdny Deload 1 týden Intenzitní fáze 4 týdny Pondělí - objem ................................deload/intenzitní fáze dřep......5x5.....................................3x3 bench....1x5.....................................1x3 přítahy..1x5........................
- 28. úno 2007 20:56
- Fórum: Trénink
- Téma: Silovka pre zaciatocnika
- Odpovědi: 14
- Zobrazení: 10880
- 28. úno 2007 20:36
- Fórum: Trénink
- Téma: Silovka pre zaciatocnika
- Odpovědi: 14
- Zobrazení: 10880
Takze od buduceho tyzdna nebudem moct zacat s touto silovkou. Predbezne to posuvam o tyzden. Dovodom je mierny problem s chrbtom. Inak stale neviem, ako budem riesit to premiestnenie, urcite ho v tom treningu nebudem schopny kvalitne odcvicit, takze rozmyslam nad nahradou. Lenze ako sa da nahradit t...
- 21. úno 2007 21:47
- Fórum: Trénink
- Téma: Silovka pre zaciatocnika
- Odpovědi: 14
- Zobrazení: 10880
- 21. úno 2007 15:05
- Fórum: Trénink
- Téma: Silovka pre zaciatocnika
- Odpovědi: 14
- Zobrazení: 10880
OK, vsetky problemy vyriesene, posledna otazka je to premiestnenie. Bud ten trening posuniem napr. o dva tyzdne neskor s tym ze najblizsie 3 tyzdne sa budem ucit techniku alebo ho vobec nezaradim. Mam ale pocit ze na to aby som ten cvik zvladol naozaj dobre a mohol zacat mysliet na nejake vyssie hmo...