Nalezeno 28 výsledků hledání

od Horden
17. pro 2007 23:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Filaxis "Wanna Be Mr. Mass 2007" training
Odpovědi: 276
Zobrazení: 68413

Ty kurva, posledny raz som s tebou bol v posilke
od Horden
27. srp 2007 17:55
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Suplementace před- a po tréninku
Odpovědi: 157
Zobrazení: 114837

Tiez som rozmyslal, ze by som to takto robil, lebo mi to pride hlavne jednoduche na prevedenie. Bezne totiz nemam moc cas aby som si zmiesaval presne gramaze proteinu a do toho nejaku glukozu alebo podobne :)
od Horden
27. srp 2007 13:01
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Suplementace před- a po tréninku
Odpovědi: 157
Zobrazení: 114837

Jeden kamarat mi vravel, ze ma za niekolko rokov cvicenia najlepsie overene zamiesat si do litra vody nejaky 25-35% gainer, mensiu cast vypit pred a vacsiu cast po treningu. Inak klasicke proteiny vobec nekupuje. Co si o tom myslite?
od Horden
23. srp 2007 22:23
Fórum: Soutěže
Téma: Trey Brewer - Americký Lesukov?
Odpovědi: 71
Zobrazení: 55882

No to mi fakt neda sa nezamysliet, kde tento typek kupuje nohavice :P
Ak je pravda ze cvici dva roky, comu sa fakt len tazko da verit, tak to musel ras tempom jedna konfekcna velkost za mesiac 8) :lol:
od Horden
15. srp 2007 9:39
Fórum: Výživa/diety
Téma: Cyklická ketogenní dieta (CKD)
Odpovědi: 470
Zobrazení: 275540

No s tou zeleninou to snad nejak zvladnem. A ten carbup som tiez tak rozmyslal ze do nedel obeda. Len som si neni isty aky to ma ucinok, ked o jednej zjem napr. kura s ryzou a potom zacnem jest klobasy. :lol: Este ma napada ako to je s drzanim CKD dlhsie ako 4 tyzdne, co som cital ze je optimum. No ...
od Horden
14. srp 2007 21:50
Fórum: Výživa/diety
Téma: Cyklická ketogenní dieta (CKD)
Odpovědi: 470
Zobrazení: 275540

Od buduceho tyzdna sa asi chystam na CKD, ale niektore veci by som si chcel ujasnit. Po piatkovom treningu a vypiti nejakeho vysokosacharidoveho napoja uz zacina carb-up, cize na veceru mozem napr. zjest potom pizzu alebo podobne? A takto az do nedele vecera? Neni ten carbup potom moc dlhy? A druha ...
od Horden
7. kvě 2007 20:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Squats and milk - by Filaxis
Odpovědi: 45
Zobrazení: 23792

Ale podla mna uplny zaciatocnik, po dvoch mesiacoch treningu so stokilovym drepom a takmer 70 kilovym BP a to mame tenku tyc, na ktorej da kazdy menej co mam overene z vlastnej skusenosti, je podla mna dost neuveritelny vykon. Inak to rozcvicenie pred drepmy bolo zle, bohuzial som tam poriadne nebol...
od Horden
18. dub 2007 14:28
Fórum: Výživa/diety
Téma: Cyklovana dieta
Odpovědi: 2
Zobrazení: 4037

Cyklovana dieta

Dopocul som sa o takejto diete: Zaklad je rozdelenie dni na tri druhy 1.) Den ked sa je normalne, proste ked som hladny tak sa najem. Tuky a jednoduche sacharidy obmedzit ale nie su zakazane 2.) Den so snizenym prijmom kalorii. Jednoduche sacharidy a tuky co najviac obmedzit. Pocit hladu, vsak nesmi...
od Horden
12. bře 2007 21:18
Fórum: Trénink
Téma: 5x5
Odpovědi: 98
Zobrazení: 91768

A co ked nie?
od Horden
12. bře 2007 15:18
Fórum: Trénink
Téma: 5x5
Odpovědi: 98
Zobrazení: 91768

Ok, ale preco je najprv napisane ze stale s rovakou vahou okrem piatkovych drepov, a potom sa ma aj v pondelok robit pyramida na bench a pritahoch?
Stale sa mi zda akoby to boli dva clanky, ktore spolu nesuvisia spojene do jednoho :wink:
od Horden
11. bře 2007 23:48
Fórum: Trénink
Téma: 5x5
Odpovědi: 98
Zobrazení: 91768

Re: 5x5

Vsetko chapem az po tialto: Objemová fáze 4 týdny Deload 1 týden Intenzitní fáze 4 týdny Pondělí - objem ................................deload/intenzitní fáze dřep......5x5.....................................3x3 bench....1x5.....................................1x3 přítahy..1x5........................
od Horden
28. úno 2007 20:56
Fórum: Trénink
Téma: Silovka pre zaciatocnika
Odpovědi: 14
Zobrazení: 9171

Super, diky, presne takuto radu som potreboval 8)
od Horden
28. úno 2007 20:36
Fórum: Trénink
Téma: Silovka pre zaciatocnika
Odpovědi: 14
Zobrazení: 9171

Takze od buduceho tyzdna nebudem moct zacat s touto silovkou. Predbezne to posuvam o tyzden. Dovodom je mierny problem s chrbtom. Inak stale neviem, ako budem riesit to premiestnenie, urcite ho v tom treningu nebudem schopny kvalitne odcvicit, takze rozmyslam nad nahradou. Lenze ako sa da nahradit t...
od Horden
21. úno 2007 21:47
Fórum: Trénink
Téma: Silovka pre zaciatocnika
Odpovědi: 14
Zobrazení: 9171

To som skusal, ale ani takto to nejde. Jeden stojan na bench je priliz nizky a druhy zasa prilis uzky :lol: :banana:
od Horden
21. úno 2007 15:05
Fórum: Trénink
Téma: Silovka pre zaciatocnika
Odpovědi: 14
Zobrazení: 9171

OK, vsetky problemy vyriesene, posledna otazka je to premiestnenie. Bud ten trening posuniem napr. o dva tyzdne neskor s tym ze najblizsie 3 tyzdne sa budem ucit techniku alebo ho vobec nezaradim. Mam ale pocit ze na to aby som ten cvik zvladol naozaj dobre a mohol zacat mysliet na nejake vyssie hmo...

Přejít na rozšířené vyhledávání