Nalezeno 4140 výsledků hledání

od Jirkas
17. říj 2018 18:31
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2800
Zobrazení: 492182

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Front squat: 3x6x50kg

Benchpress: 2x8x50kg, 10x55kg, 10x55kg, 12x55kg

Shyby nadhmat: 10, 10, 10

Tlak JČs ve stoji: 3x15x13,5kg

Biceps JČs: 2x10x13,5kg


Jen pump, rozbitost po nedeli :)
od Jirkas
14. říj 2018 19:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2800
Zobrazení: 492182

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Benchpress : 8x50kg, 5x50kg, 4x60kg, 4x70kg, 2x85kg, 1x110kg isohold, 3,5x100kg, 4x90kg, 3x8x60kg (stopky) Front squat : 6x50kg, 5x60kg, 3x70kg, 7x80kg, 3x90kg PR Přítahy VČ v předklonu podhmat : 15x50kg, 15x50kg, 15x50kg Tlak JČs ve stoji : 3x12x13,5kg Biceps JČs ve stoji : 2x8x13,5kg 4. opac...
od Jirkas
10. říj 2018 11:14
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2800
Zobrazení: 492182

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 10

Kliky na bradlech: 12, 12, 12

Front squat: 2x8x50kg

Biceps JČ: 2x12x12kg

Tlak JČs ve stoji: 2x12x12kg

Light
od Jirkas
7. říj 2018 19:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2800
Zobrazení: 492182

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Dřep : 2x8x50kg, 8x70kg, 8x85kg Benchpress : 6x50kg, 6x50kg, 5x60kg, 3x70kg, 1x110kg iso hold 8s, 12x70kg, 12x50kg Přítahy VČ v předklonu nadhmat : 12x50kg, 12x50kg, 10x60kg, 10x60kg Tlak JČ ve stoji : 12x12kg, 15x12kg, 12x12kg Biceps JČ : 2x10x12kg strict Strečink Nebyla moc stava, ted jsem t...
od Jirkas
4. říj 2018 18:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2800
Zobrazení: 492182

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Front squat: 6x50kg, 6x50kg, 6x60kg, 12x75kg PR krev

Přítahy JČs v předklonu stopky: 12x12kg, 12x12kg, 10x22kg, 16x22kg posl. 6 op, cheat

Kliky na bradlech: 18, 15

Shyby podhmat: 14

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 15x12kg, 8x17kg, 10x22kg, 12x22kg

Biceps JČ: 10x17kg, 10x17kg
od Jirkas
30. zář 2018 17:51
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2800
Zobrazení: 492182

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Dřep : 8x50kg, 8x50kg, 8x75kg Benchpress : 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 1x105kg iso hold 10s, 5x95kg, 3x95kg, 2x95kg, 8x75kg Přítahy VČ v předklonu nadhmat : 15x50kg, 15x60kg, 8x75kg, 13x75kg posl. 5 op. cheat Tlak Jč ve stoji jednoruč : 15x12kg, 10x17kg, 8x25kg, 8x25kg Shyby podhma...
od Jirkas
25. zář 2018 16:25
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2800
Zobrazení: 492182

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Benchpress: 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 8x80kg, 12x70kg

Front squat: 5x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 10x70kg PR

Shyby podhmat: 12, 9, 10

Tlak JČ ves stoji jednoruč: 20x12kg, 15x17kg, 10x20kg, 12x20kg

Biceps kladiva: 10x17kg, 10x17kg


Po nemoci.
od Jirkas
16. zář 2018 18:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2800
Zobrazení: 492182

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Dřep : 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x90kg(odtud belt), 3x110kg, 1x160kg walkout, 8x140kg belt, raw, ALL TIME PR :bigups: Benchpress : 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 12x80kg PR Přítahy VČ v předklonu nadhmat : 15x50kg, 15x60kg, 12x65kg, 12x65kg Tlak JČ ve stoji jednoruč : 15x12kg, 10x17kg, 12x22kg...
od Jirkas
13. zář 2018 19:05
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2800
Zobrazení: 492182

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 10

Kliky na bradlech: 12, 15, 15

Front squat: 6x50kg, 6x50kg, 6x60kg,6x60kg stopky
od Jirkas
9. zář 2018 17:48
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2800
Zobrazení: 492182

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 8x80kg

Benchpress: 8x50kg, 8x50kg, 18x65kg

Přítahy VČ v předklonu nadhmat: 10x50kg, 10x50kg, 15x65kg

Tlak JČ ve stoji: 15x12kg, 15x17kg, 15x17kg

Biceps EZ: 2x15x25kg

Dnes velmi lehce, jen pump :)
od Jirkas
6. zář 2018 18:01
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2800
Zobrazení: 492182

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Front squat: 6x50kg, 6x50kg, 5x60kg, 6x75kg
od Jirkas
5. zář 2018 19:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2800
Zobrazení: 492182

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12, 12
od Jirkas
2. zář 2018 17:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2800
Zobrazení: 492182

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Dřep : 8x50kg, 8x60kg, 5x70kg, 5x90kg odtud belt, 3x110kg, 1x150kg walkout, 10x130kg belt only, ALL TIME PR :bigups: Benchpress : 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 3x75kg, 1x100kg iso hold 10s, 8x90kg ALL TIME PR :twisted:, 14x70kg Přítahy VČ v předklonu : podhmat: 20x50kg, 15x60kg Nadhmat: 15x60kg, 15x...
od Jirkas
30. srp 2018 18:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2800
Zobrazení: 492182

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Přítahy JČ vleže stopky: 12x12kg, 12x12kg, 12x16kg, 12x20kg

Kliky na bradlech: 15, 15, 12

Shyby podhmat: 10, 10

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x10x14,5kg, 8x20kg, 15x20kg
od Jirkas
29. srp 2018 17:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2800
Zobrazení: 492182

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 6x60kg, 5x70kg

Krčení ramen s VČ: 12x70kg, 2x12x70kg

Přejít na rozšířené vyhledávání