Nalezeno 448 výsledků hledání

od Kost_roun II.
27. bře 2011 21:33
Fórum: Výživa/diety
Téma: Sacharidové vlny
Odpovědi: 108
Zobrazení: 123389

tu je jednoducha tabulka na pocitanie makronutrientov pri vlneni, prepisuju sa len zlte policka a to vaha z librach (kvoli lahsim prepoctom) a kolko akych zivin na 1 libru telesnej hmotnosti. keby ste nasli chybu tak to opravim http://leteckaposta.cz/777292630 Soubor neexistuje,neměl bys to ještě n...
od Kost_roun II.
23. led 2011 17:24
Fórum: Ostatní kulturistika
Téma: Testosteron a jeho přirozené zvýšení
Odpovědi: 44
Zobrazení: 97627

Mě pokles hladiny testosteronu po sexu nedává smysl - naopak,vzhledem k tomu že jedna z hlavních funkcí je tvorba spermií,tak po výstřiku nutně musí dojít k signálu do mozku - "doplnit semeno :D ",tudíž musí tělo začít produkovat tesťák o to víc,aby co nejdřív doplnil zásoby..Tudíž by mi s...
od Kost_roun II.
8. lis 2010 18:02
Fórum: Trénink
Téma: Trening-2x do tyzdna fullbody
Odpovědi: 6
Zobrazení: 4667

pořádný váhy na mrtvej tah,přítahy v předklonu,shyby a na mezilopatky třeba přítahy s jednoručkou,klidně jen v natažené ruce a pohyb se vede jen ramenem.
od Kost_roun II.
30. říj 2010 16:35
Fórum: Trénink
Téma: Trening-2x do tyzdna fullbody
Odpovědi: 6
Zobrazení: 4667

Já teď jedu v mezisezoně taky dvakrát týdně trénink a docela mi to sedí,síla a hmota drží,dobře regeneruju a nemusím mít takovou stravovací honičku jako,když jedem 3 - 4 x týdně před závodama. 1. Bench – 5 x 5 Dřepy lehce – 3 x 8 Pozved – 5 x 5 Military – 5 x 8 Tric.kladka /bic shyb – 3 x 6 + mezilo...
od Kost_roun II.
8. srp 2010 15:30
Fórum: Trénink
Téma: Objemová rutina
Odpovědi: 263
Zobrazení: 170932

Sonny Black píše:Túto rutinu som šiel, asi 8 týždňov, no ku koncu som už cítil pretrénovanie... s váhami sa v tomto treba krotiť. Sila mi šla pekne plynule nahor, no objem osobne na mňa nič moc... samozrejme, pribral som nejake 2-3 kg... som sa skôr sústredil na váhy.


2-3 kg za 8 týdnů je ti málo?? :D
od Kost_roun II.
24. úno 2010 21:19
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Jaký protein
Odpovědi: 272
Zobrazení: 108315

Hele zní to rozumně co říkáš. Matrix má 75% bílkovin. Stačí to? Já že jsou proteiny s více procenty.. Tak právě tomu moc nerozumím tak proto se ptám. Pes aby se v tom vyznal. Je toho moc :( to víš že stačí,nedávej jednu odměrku,dej jednu a půl,pokud chceš víc bílkovin.jde hlavně o stravitelnost a p...
od Kost_roun II.
24. úno 2010 17:56
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Jaký protein
Odpovědi: 272
Zobrazení: 108315

kup si Matrix,dej ho ráno ke svačině,po tréninku společně se sachariďákem a před spanim a máš to... Nenech se masírovat reklamou.
od Kost_roun II.
2. úno 2010 20:32
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Aminokyseliny-jejich užřívání.
Odpovědi: 52
Zobrazení: 20790

Bohuzial nemam nziaden doplnok uz ktory by som daval po treningu gainer došiel a dalši si nemožem dovoliť a ani teraz nechcem potrebujem trocha peniaze dať do kopi. Čo tak čitam mlieko asi nie je najvhodniejšie po treningu idem este trocha poštudovať čo by bolo premna najdostupnejšie a najvhodnejši...
od Kost_roun II.
2. úno 2010 20:08
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Aminokyseliny-jejich užřívání.
Odpovědi: 52
Zobrazení: 20790

To spektrum aminokyselin na obalu normálně sedí.Ber to po dvou-třech tabletách s jídly,které nepovažuješ za extra hodnotné na bílkoviny,takže po snídani,po svačinkách...Zvedneš tim hodnotu toho jídla.Po tréninku je to fakt píčovina,to je fakt,to tam šoupni,hydro,nebo gainer,eventuelně gainer a bcaa.
od Kost_roun II.
2. úno 2010 7:44
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Aminokyseliny-jejich užřívání.
Odpovědi: 52
Zobrazení: 20790

Tak zrovna s UNI LIVER mám dobrý zkušenosti.Ale pokud někdo čeká,že po aminokyselinových tabletách přibere kila nahoru,tak to samozřejmě nefunguje... Tohle je fakt doplněk jídla a to doslova.
od Kost_roun II.
28. led 2010 16:41
Fórum: Trénink
Téma: 5x5
Odpovědi: 98
Zobrazení: 89394

domino93 píše:Stalo by sa niečo zle kebyže v piatok idem riadne to čo som išiel pri faze 5x5 ale dam 3x3 že by tam poslední deň nevypadol?


Zboří se svět,zhubneš na kost a neuzvedneš už nikdy nic... Nedělej to!!!! :D
od Kost_roun II.
3. led 2010 10:00
Fórum: Soutěže
Téma: Předsilvestrovský meet a týmová Potahovaná 30.12.2009
Odpovědi: 108
Zobrazení: 33836

Charles99 píše:
Kost_roun II. píše:
lifter750 píše:..jen v pozvedu přidáme na 200.. 8)
Bezvadný - další Vondráčková ve sbírce... :?

Moment, to není tka jasné, o tu Helenku bude boj! :lol:
Zadarmo ti ji nedám! :P


S radostí Ti ji osobně předám,potřesu pravicí a přátelsky zatahám za bradu.. :D :D
od Kost_roun II.
2. led 2010 22:27
Fórum: Soutěže
Téma: Předsilvestrovský meet a týmová Potahovaná 30.12.2009
Odpovědi: 108
Zobrazení: 33836

lifter750 píše:..jen v pozvedu přidáme na 200.. 8)


Bezvadný - další Vondráčková ve sbírce... :?
Pochybuju že budu za 2 měsíce tahat o 30 kg víc... :mad:
A aby toho nebylo dost,tak holkám snížíme na 50kg,ne??! :roll:
od Kost_roun II.
1. led 2010 16:01
Fórum: Soutěže
Téma: Předsilvestrovský meet a týmová Potahovaná 30.12.2009
Odpovědi: 108
Zobrazení: 33836

Ty vole - NE- MA - CH - RUJ!!!! :D :D :D
od Kost_roun II.
31. pro 2009 15:02
Fórum: Soutěže
Téma: Předsilvestrovský meet a týmová Potahovaná 30.12.2009
Odpovědi: 108
Zobrazení: 33836

Ta akce byla opravdu super, něco jiného, nová motivace, setkání se známými, týmový duch... škoda, že jsme se s Jíťou nemohli zúčastnit posezení v restauraci, s malou to nešlo. Tak to posezení v restauraci bych Vám přál vidět..proběhla večeře a všichni začli uvadat jak jetel... drink a šlo se domu.....

Přejít na rozšířené vyhledávání