Nalezeno 1110 výsledků hledání

od Dante Flyshit
11. črc 2016 20:56
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Digi - strongphys
Odpovědi: 1351
Zobrazení: 205801

Re: Digi - strongphys

Stáva sa z teba tank :D Ja som čumel hlavne na tú jednoručku, 70 kilo skoro a v jednej ruke nad hlavu :)
od Dante Flyshit
9. črc 2016 2:14
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 175843

Re: ...

O polnoci po 10 h šichte v parku beh, kliky, výpady, drepy, planky, L-sit...

Pracovný víkend predomnou, fuck off :D Len jeden deň voľna v práci tento týždeň.
od Dante Flyshit
6. črc 2016 12:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 175843

Re: ...

Včera zas kliky, výpady, pistols, L-sit, plank. Bolo výnimočne pekné počasie a ja som mal v práci deň OFF.
od Dante Flyshit
4. črc 2016 4:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 175843

Re: ...

Vypady, kliky obojruc/jednoruc, pistol sq, L-sit. 3-5 sets x 5-15 reps. Beh cca kilometer. Dobré, na robotu už som si vcelku zvykol, ale spolubývajúci je stále pičus. Nových kolegov v robote nasral behom 1,5 týždňa spolupráce, je to talent a adept na prvého človeka od dôb ZŠ ktorému obijem temeno o ...
od Dante Flyshit
3. črc 2016 4:37
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 175843

Re: ...

Po 12tke v robote dnes v noci narýchlo kliky oboj/jednoruč, pistol sq, výpady, planky front, side
od Dante Flyshit
1. črc 2016 11:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 175843

Re: ...

Včera kliky 3x10 a výpady 4x6-15 + trochu beh. Chcel som dať toho viac, ale dosť pršalo.
od Dante Flyshit
27. čer 2016 3:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 175843

Re: PEAK

Včera po práci miestne disco, nič moc, už som asi starý chuj na to :D Dnes po robote o polnoci v parku beh, kliky, výpady, drepy, planks...Dobré, ale popršalo takže som sa dosť zajebal blatom. Potom som si urobil po XY rokoch krupicovú kašu s Grankom :D Inak tým ľuďom tu jebe, každý deň sa ma manažé...
od Dante Flyshit
25. čer 2016 2:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 175843

Re: PEAK

Včera aj dnes po robote v noci (končievam 22-23:00) beh, kliky rôzneho druhu :D , drepy pistols, výpady, L-sit, planky v parku. Končil som pred polnocou. Odteraz už neverím keď mi niekto povie, že nemá čas cvičiť :) Po skurvenom umývaní tanierov od obeda do noci sa snažím nájsť si čas aspoň provizór...
od Dante Flyshit
21. čer 2016 12:21
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 175843

Hlásim sa z UK, 18. som večer doletel, včera prvý deň v robote, umýval som hrnce vyjebané, čo asi budem ešte 3 mesiace, sú tam len Poliaci :o Ale dnes budem robiť inde, tak ktovie čo tam zas bude. Hneď na druhý deň som skoro prijebal spolubývajúceho ktorý je kardinálny kokot, včera už som ho naháňal...
od Dante Flyshit
16. čer 2016 19:58
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 175843

Áno, aspoň že to. Bol to TOP cieľ včerajška :lol: Ďalší top cieľ bolo úspešne spraviť poslednú skúšku semestra a to tiež vyšlo :)

Inak dnes svalovka jak cyp, nohy, chrbát, ramená...
od Dante Flyshit
16. čer 2016 0:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 175843

Ďakujem, zaslal som PM.
od Dante Flyshit
15. čer 2016 14:36
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 175843

OK, o 3 dni odchádzam do Británie, takže dnes som len testol nejaké maxká lebo neviem jak to tam bude s cvičením, jedlom a škoda zahodiť cyklus bez maxiek. BW 99 SQUAT 8x65kg 5x95kg 3x112.5kg 1x130kg 1x145kg 1x160kg - PR Hraničná hlbka a vydreté na krv, ale konečne som zlomil túto skurvenú hranicu. ...
od Dante Flyshit
11. čer 2016 7:17
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 175843

Včera:

DELOAD TRAINING 2


SQUAT

3x3x47.5kg

PAUSED BENCH PRESS

3x3x37.5kg

DEAD LIFT

3x3x75kg


Uťahaný z práce a školy, ešte dnes porobím, v utorok na poslednú skúšku a slávnostne sa na všetko vyjebem, budem si len cvičiť :D
od Dante Flyshit
8. čer 2016 22:34
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 175843

DELOAD TRAINING 1


SQUAT

3x3x80kg

PAUSED BENCH PRESS

3x3x57.5kg

DEAD LIFT

3x3x122.5kg

Brucho, back delts, medzilopatky


Benč mega easy, drep tiež pekná rýchlosť, ale tie mrtvoly sa mi vôbec nezdajú. Subjektívne som mal slabý odpich na tak malú váhu.
od Dante Flyshit
7. čer 2016 12:24
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 175843

Inak čo sa týka výživy, včera ráno som mal 99kg, čo je zhruba to čo som čakal. Najbližší týždeň už nebudú žiadne ťažké tréningy, takže bude zbytočné do seba trepať nadbytočné kalórie, akurát deň pred maxkami riadne nacukrujem. Reálne by som sa teda chcel pohybovať do tých 99kg nacukrovaný.

Přejít na rozšířené vyhledávání