Nalezeno 1110 výsledků hledání

od Dante Flyshit
6. čer 2016 23:33
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 186992

Tak som trochu uvažoval o tých drepoch, všimol som si, že pri vyšších váhach (90%+) majú moje kolená miernu tendenciu ísť dovnútra. Trochu som pogooglil, vraj sú to slabé adductory dľa viacerých zahr.zdrojov, sranda že ja chuj som cvičil presne opačne - abductory. Budem teda cvičiť tie teplé znožova...
od Dante Flyshit
5. čer 2016 21:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 186992

PEAK TRAINING 4 SQUAT up to 1x145kg 0x160kg - MISS PAUSED BENCH PRESS up to 1x105kg 0x115kg - MISS Brucho, back delts Tie missy vyzerajú síce hrôzostrašne :D ale jak 145 drep tak 105 benč boli ľahšie ako 140-100 pred pár dňami a tak som skúsil. Veľa nechýbalo, benč sa zasekol v polke cesty a drepy ...
od Dante Flyshit
2. čer 2016 21:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 186992

K 300 mám zatiaľ ďalej jak do Austrálie, no ale raz to padne! Spravím si teraz na papier taký sumár čo som v minulých prípravách robil dobre a pomohlo mi to zlepšiť sa a čo som robil teraz (a evidentne to nefungovalo). Podľa mňa dosť zavážila absencia 1-3 reps v príprave, päťky sú proste moc a telo ...
od Dante Flyshit
2. čer 2016 21:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 186992

PEAK TRAINING 3 DEAD LIFT up to 1x200kg RACK PULL - from knees up to 3x200kg Zadné delty, brucho Total na piču, mrtvoly technicky hnusné a ťažké jak piča, 200 kilo som takto ťažkých nemal na vrchole cyklu už pekne dlho. Skoro som to ani nedal, jak som odlepil, tak som sa zastavil a len tak-tak že s...
od Dante Flyshit
2. čer 2016 21:08
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Atilak - Lift heavy, be a daddy
Odpovědi: 1203
Zobrazení: 234906

Ešte sa sťažuj do piče, veď ideš jak stroj! :)
od Dante Flyshit
31. kvě 2016 19:49
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 186992

PEAK TRAINING 2 PUSH PRESS up to 3x75kg Toto malo byť military, ale nešlo to dnes. Ešte nejaká rezerva bola. PULL UP - narrow undergrip up to 4xBW+30kg Bol by osobák, ale podľa mňa som to nedoťahoval tak aby sa to dalo uznať, takže nič. Biceps kladka, ramená bočné a zadné Tak som trochu pátral po n...
od Dante Flyshit
29. kvě 2016 23:07
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 186992

PEAK TRAINING 1 SQUAT up to 1x140kg 3x3x120kg PAUSED BENCH PRESS up to 1x100kg 3x3x85kg RACK PULL - from knees up to 3x210kg Dragon flag 5x2 Pôvodne som ešte chcel ísť podľa plánu, ale to by mi už nevychádzalo, tak skúsim narýchlo trošku naštelovať CNS-ku. Benč bol dosť ťažký a aj bicepsové úpony b...
od Dante Flyshit
27. kvě 2016 23:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 186992

W6 D2 DB STANDING MILITARY PRESS 5x18.5kg 5x21kg 5x25kg 5x27kg Posledná už dosť vydretá. DEAD LIFT 5x107.5kg (snatch grip, clean style) 5x130kg (paused, deficit 2 plates) 5x150kg (paused, deficit 2 plates) 5x172.5kg (deficit 2 plates) Trochu unavené to bolo dnes, posledná séria už mi vypínalo nohy,...
od Dante Flyshit
25. kvě 2016 17:15
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 186992

Nie je to síce isté, ale je vysoko pravdepodobné, že okolo polovice júna odídem na leto do zahraničia a nakoľko nemám absolútne šajnu ako tam budem fungovať s cvičením, rozhodol som sa, že to dovtedy nejak narýchlo peaknem a skúsim maxká. Nebolo to v pláne, pôvodne som chcel potiahnuť 12 týždňov, al...
od Dante Flyshit
24. kvě 2016 23:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 186992

W6 D1 OLYMPIC ATG PAUSE SQUAT 5x62.5kg 5x77.5kg 5x92.5kg 5x107.5kg 5x122.5kg (regular depth, low bar) Dnes pomerne slušná energia, trochu som mal obavy či dám oly atg 5x107.5 ale nebolo to tak ťažké. 122.5 pauzy okolo paralelu, tiež na istotu. PAUSED NECK PRESS 5x40kg 5x47.5kg 5x57.5kg 5x67.5kg 5x7...
od Dante Flyshit
22. kvě 2016 23:24
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 186992

W5 D3 OLYMPIC ATG PAUSE SQUAT 5x60kg 5x72.5kg 5x87.5kg 5x102.5kg 3x122.5kg (regular depth, low bar) 8x87.5kg 122.5 pomerne easy aj s pauzou, možno som mohol nechať high bar ale nechcel som riskovať miss. DB INCLINE PRESS (5.stupienok zhora) / DIP 5x17kg 5x21kg 5x23.5kg 5xBW+7.5kg 3xBW+25kg 8x23.5kg...
od Dante Flyshit
20. kvě 2016 21:55
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 186992

W5 D2 DB STANDING ARNOLD's PRESS 5x18.5kg 5x21kg 5x23.5kg (classic) 4+1x28.5kg (classic) Posledná posledné opačko už pushom, akurát teraz cvičím v opále a majú tam dve sady jednoručiek, len tú druhú som si nevšimol, tak som bral až 28.5ky. Inak tam sú aj 27-mičky, tie by boli akurát. DEAD LIFT 5x10...
od Dante Flyshit
19. kvě 2016 11:31
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Son of Odin
Odpovědi: 426
Zobrazení: 82951

Dole je aj vysvetlenie:

The clean deadlift is a pull variation with a controlled speed into a standing position rather than a complete extension onto the balls of the feet like the clean pull.


A nie, teraz mám ešte skúšky ale v polovici júna chcem odísť do UK, najneskôr koncom.
od Dante Flyshit
19. kvě 2016 11:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 186992

Dnes ráno som navážil 97 kg, strácam sa pred očami :lol: Ani sa nesnažím chudnúť alebo čo, ale jak furt robím a cvičím tak to nejak samo ide preč. Včera som bol zasa na hodinku vyložiť tovar, takže kardio de facto.
od Dante Flyshit
17. kvě 2016 21:34
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 186992

W5 D1 OLYMPIC ATG PAUSE SQUAT 5x60kg 5x72.5kg 5x87.5kg 5x102.5kg 5x117.5kg (regular depth, low bar) Dosť som rozbitý zo včera, ale nejak som to odmakal. 117.5 už pre istotu low bar, ale zato vždy s pauzou okolo paralelu. PAUSED NECK PRESS 5x37.5kg 5x47.5kg 5x60kg 5x65kg 5x75kg Prestáva to byť ľahké...

Přejít na rozšířené vyhledávání