Breaker-technika-youtube

fórum o vás

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
breaker
Příspěvky: 251
Registrován: 24. bře 2007 11:21

Breaker-technika-youtube

Příspěvekod breaker » 2. čer 2007 22:41

Naposledy upravil(a) breaker dne 3. čer 2007 0:07, celkem upraveno 6 x.

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 2. čer 2007 22:45

3gp mozes kludne upnut na yt
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

Uživatelský avatar
breaker
Příspěvky: 251
Registrován: 24. bře 2007 11:21

Příspěvekod breaker » 2. čer 2007 23:22

Diky,postupne to davam na youtube.

Uživatelský avatar
breaker
Příspěvky: 251
Registrován: 24. bře 2007 11:21

Příspěvekod breaker » 2. čer 2007 23:44

Tak a je to hotove.Sorry za kvalitu.

Uživatelský avatar
keba
Moderator
Příspěvky: 4844
Registrován: 5. dub 2007 10:34

Příspěvekod keba » 3. čer 2007 10:00

No tu mrtvolu bych jezdil trošku víc nohama.Zdá se mi že to taháš celý zádama (okamžitě propneš nohy a pak se dorovnáváš zádama) .Prostě začínat pohyb jako při dřepu a prcovat současně nohy plus záda

Ten dřep vypadá docela dobře - jen trošku víc cpát zadek dozadu

Uživatelský avatar
breaker
Příspěvky: 251
Registrován: 24. bře 2007 11:21

Příspěvekod breaker » 3. čer 2007 11:15

No pri tej mrtvole mam ten problem,ze mam asi slabe nohy a takto ked ich skoro vobec nekrcim zdvihnem asi o 30kg viac.Do takych 100kg v serii to ide aj z podrepu,ale vyssie uz nie.Je to zo zravotneho hladiska problem,ze nekrcim nohy?MT cvicim hlavne na chrbat aj ked nohy sa budu zapajat stale.

Uživatelský avatar
keba
Moderator
Příspěvky: 4844
Registrován: 5. dub 2007 10:34

Příspěvekod keba » 3. čer 2007 11:17

Já to měl uplně stejný.Shoď z činky pár kilo a jezdi to i s nohama a v důsledku tak dáš daleko víc.Já se pachtil na max.175 zádama pak začal jezdit víc nohama ubral váhu dal 5x155 a z toho pak maxko 200

Uživatelský avatar
breaker
Příspěvky: 251
Registrován: 24. bře 2007 11:21

Příspěvekod breaker » 3. čer 2007 11:30

OK,aj tak mam slaby uchop.Zhodim z cinky naucim sa techniku a zatial nejak posilnim aj ten uchop.

Díky

Uživatelský avatar
Sn0w
Příspěvky: 1084
Registrován: 15. bře 2007 17:50

Příspěvekod Sn0w » 4. čer 2007 17:30

keba píše:Ten dřep vypadá docela dobře - jen trošku víc cpát zadek dozadu


nechcem sa nijako hadat, ale nema tie kolena prilis vpredu ? leebo ja som tu tiez daval video a robil som to nejako podobne a mne hovorili ze davam prilis kolena dopredu, tak neviem :o
Obrázek

Uživatelský avatar
keba
Moderator
Příspěvky: 4844
Registrován: 5. dub 2007 10:34

Příspěvekod keba » 4. čer 2007 18:36

No u tebe se mi to zdálo horší ale jinak určitě se snažit cpát řiť dozadu za každý situace.To se poddá

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 4. čer 2007 19:19

Sn0wBoArDer píše:
keba píše:Ten dřep vypadá docela dobře - jen trošku víc cpát zadek dozadu


nechcem sa nijako hadat, ale nema tie kolena prilis vpredu ? leebo ja som tu tiez daval video a robil som to nejako podobne a mne hovorili ze davam prilis kolena dopredu, tak neviem :o


boardere ty si hadzal video na RW? neviem ci ty alebo nekto podobny tam daval video mrtvoly. Dost podobne chyby, kolena moc v predu a cinka ide najprv dopredu a potom hore ... teda presna naopak jak ma ist ...

drepy JEDNA VELKA KATASTROFA ... ZLE ZLE ZLE ZLE a este raz ZLE

ta cinka s tebou hrozne moc mava hore dole, doprava dola ... si absolutne nespevneny, zle dychas (potrebujes sa pred kazdym KAZDYM drepom poradne nadychnut) a drzat trup pevne. DOle ta to uplne zlomy, prekoprcne dopredu, mas uplne gulaty chrbat a uvolene jak spodne tak horne zada ...

Pisem tak ostro pretoze to co tam predvadzas je idealna cesta ako velmi rychlo skoncit s cvicenim nadobro naveky.

SU tu super clanky o drepoch, poradne si ich prejdi. Napravou svojej techniky nielen, ze predides zranenia ktore by ta skor, ci neskor stretli a OHROMNE zlepsis vykon.

Good Luck ...

Uživatelský avatar
Sn0w
Příspěvky: 1084
Registrován: 15. bře 2007 17:50

Příspěvekod Sn0w » 4. čer 2007 19:58

stanley píše:
Sn0wBoArDer píše:
keba píše:Ten dřep vypadá docela dobře - jen trošku víc cpát zadek dozadu


nechcem sa nijako hadat, ale nema tie kolena prilis vpredu ? leebo ja som tu tiez daval video a robil som to nejako podobne a mne hovorili ze davam prilis kolena dopredu, tak neviem :o


boardere ty si hadzal video na RW? neviem ci ty alebo nekto podobny tam daval video mrtvoly. Dost podobne chyby, kolena moc v predu a cinka ide najprv dopredu a potom hore ... teda presna naopak jak ma ist ...

drepy JEDNA VELKA KATASTROFA ... ZLE ZLE ZLE ZLE a este raz ZLE

ta cinka s tebou hrozne moc mava hore dole, doprava dola ... si absolutne nespevneny, zle dychas (potrebujes sa pred kazdym KAZDYM drepom poradne nadychnut) a drzat trup pevne. DOle ta to uplne zlomy, prekoprcne dopredu, mas uplne gulaty chrbat a uvolene jak spodne tak horne zada ...

Pisem tak ostro pretoze to co tam predvadzas je idealna cesta ako velmi rychlo skoncit s cvicenim nadobro naveky.

SU tu super clanky o drepoch, poradne si ich prejdi. Napravou svojej techniky nielen, ze predides zranenia ktore by ta skor, ci neskor stretli a OHROMNE zlepsis vykon.

Good Luck ...


nie, ja som ziadny DL neuploadoval, iba SQ a to na chechnito.sk ved tu mas odkaz a porad aj mne :wink:

http://www.ceknito.sk/video/38716 (prepacte, ale ten somar bestial ma natacal opacne, lamer :( )
Obrázek

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 4. čer 2007 20:04

Boarder, zacni ritou dozadu (zacinas kolenama dopredu) a hlbsie treba ist ... inak sa to zda byt gut

Uživatelský avatar
Sn0w
Příspěvky: 1084
Registrován: 15. bře 2007 17:50

Příspěvekod Sn0w » 4. čer 2007 20:06

stanley píše:Boarder, zacni ritou dozadu (zacinas kolenama dopredu) a hlbsie treba ist ... inak sa to zda byt gut


nj, od vtedy zacinam davat rit dozadu a kolena nie tak dopredu ako som mal, ale uz nedavam take vysoke vahy, ide to tazsie, musim to natrenovat ;) potom tu dam video a zhodnotis :wink:
Obrázek

hruda
Příspěvky: 376
Registrován: 27. lis 2006 16:43
Bydliště: Záhorák
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod hruda » 5. čer 2007 11:15

Tak technika hruza,ale tu hlbku ti zavidim. Ja bych sa tak dole nedostal.


Zpět na “Fota a videa ”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 14 hostů