Šmajdy - Prosba o Rady ohledně techniky

fórum o vás

Moderátoři: pascal, keba

šmajdy
Příspěvky: 313
Registrován: 13. zář 2012 17:27

Šmajdy - Prosba o Rady ohledně techniky

Příspěvekod šmajdy » 1. dub 2013 16:05

5x100kg
http://www.youtube.com/watch?v=k_9rYxScgx0
1x120kg
http://www.youtube.com/watch?v=K5auRnWLu9c
http://www.youtube.com/watch?v=Tb4aEHNWg8w

Prosím o shlédnutí a o zhodnocení ohledně techniky jestli je to v pořádku nebo ne.
Po zranění je to můj 5-6 trenink mrtvoly a první takový silnější,takže 5-6měsícu bez cvičení
mé maximum před zraněním je 145kg
Naposledy upravil(a) šmajdy dne 27. črc 2013 10:56, celkem upraveno 3 x.

Uživatelský avatar
Kaduhaz
Příspěvky: 1564
Registrován: 24. led 2008 22:13
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Kaduhaz » 1. dub 2013 16:40

Moooooc se zakláníš :wink: Jinak celkem dobrý bych řek..
"Jaká je vaše sexuální orientace?"
"Jsem katolický kněz."
Obrázek

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4237
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 1. dub 2013 18:49

Cinku mas kilometr pred holenema :) Dej ji bliz, pak budes mit vahu vic na patach, a jinak souhlas s Kaduhazem :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

šmajdy
Příspěvky: 313
Registrován: 13. zář 2012 17:27

Příspěvekod šmajdy » 1. dub 2013 20:48

díky hoši,toho zaklánění jsem si všiml hned na poprvé,ale s tou činkou daleko od holeni to mě ani nenapadlo..díky borci

šmajdy
Příspěvky: 313
Registrován: 13. zář 2012 17:27

Příspěvekod šmajdy » 5. dub 2013 14:25

..
Naposledy upravil(a) šmajdy dne 27. črc 2013 10:54, celkem upraveno 4 x.

Uživatelský avatar
DeathF!sh
Příspěvky: 834
Registrován: 14. led 2009 17:13
Bydliště: Vsetín

Příspěvekod DeathF!sh » 5. dub 2013 16:43

drep toceny ze predu nam nerekne nic ;) natoc z boku...
Drepovanie s činkami je základom každého programu na nohy a je preslávený ako nepopierateľný kráľ všetkých cvikov. Takže prestaňte cvičiť a poďme drepovať!

šmajdy
Příspěvky: 313
Registrován: 13. zář 2012 17:27

Příspěvekod šmajdy » 27. črc 2013 10:56

Millitary press 4x65kg
http://www.youtube.com/watch?v=GyhrPlUKjHo
-u millitary je to hodně na hraně a na krev u toho posledníého opak.se hodně zakřivím

Zarchecher dřep 4x120kg
http://www.youtube.com/watch?v=vZ3ChpEEhF0
-zde si myslím že je vše v pořádku

oboje jsou to maximum čísla na počet opakování

cvičím sám takže nikdo kdo by mě poradil osobně ohledně techniky,,takže názory a rady k technice jsou plně vítány !!!


Zpět na “Fota a videa ”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 16 hostů