Jirkas Log - Powerbuilding

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 28. pro 2007 12:48

Ahoj lidi, tak jsem si zalozil svuj log. Je mi 18, cvicim uz rok, ale zezacatku to bylo na hovno, cvicil sem jenom doma s jednou jednoruckou, ale ted uz mam i obourucku(47kg- brzy uz 77kg). Budu sem tak nejak prubezne prispivat:)
Naposledy upravil(a) Jirkas dne 16. bře 2014 22:38, celkem upraveno 60 x.

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 28. pro 2007 12:51

tak na zacatek sem hodim moje miry z 27.12.2007
Biceps – 38 cm
Předloktí – 32 cm
Hrudník – 106 cm
Břicho(zatnutý) – 85 cm
Zadek – 100 cm
Stehno(pod zadkem) – 65 cm
Lýtko – 39 cm

TH: 81 kg výška: 174 cm

nejdriv sem byl jen drtic bicaku :lol: , pak jsem zacal delat kliky, pak i ramena, bricho a nakonec jsem pridal i nohy a zada(ktery me nakoply o 5 kilo) :)
Naposledy upravil(a) Jirkas dne 28. pro 2007 13:03, celkem upraveno 2 x.

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 28. pro 2007 12:56

Zdravím tě :wink: , jen taková malá poznámka k těm mírám. U zapěstí to bude obvod předloktí, ne zápěstí (32 přes zápěstí asi mít nebudeš :), to snad nemá nikdo ... ).

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 28. pro 2007 13:03

no jo, omlouvam se za mystifikaci, uz je to opraveno. :D
Jeste sem vlozim nejaky fotky... tak co si o tom myslite?

Obrázek

Obrázek

Uživatelský avatar
Filaxis
Supporter
Příspěvky: 3705
Registrován: 5. úno 2007 22:03
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod Filaxis » 28. pro 2007 14:10

Jako cvicis iba doma? Mne sa fotky pacia. Inak az na hrudnik a pas mas skoro moje rozmery... :) Ja som tlstejsi a mam cez hrud 101 :oops:
Silovy trening je viac nez len dvihanie zeleza. Je to forma meditacie, filozofia, zivotny styl.

Uživatelský avatar
Kolči
Příspěvky: 3094
Registrován: 29. čer 2007 12:48
Bydliště: Slovakia (Žiar nad Hronom)
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Kolči » 28. pro 2007 14:14

na to že cvičíš doma, tak bych řekl že vcelku dobrý... Jen by mě zajímalo, proč má každej větší předloktí než já?! :evil: :D

Uživatelský avatar
keba
Moderator
Příspěvky: 4844
Registrován: 5. dub 2007 10:34

Příspěvekod keba » 28. pro 2007 14:16

Kolči píše:na to že cvičíš doma, tak bych řekl že vcelku dobrý... Jen by mě zajímalo, proč má každej větší předloktí než já?! :evil: :D


Já nevim jak tobě ale mě předloktí vždycky roste mimo posilku :) myslím tim hokej,pneu,stěhování,štípání dříví to je na to celkem dobrý.

Jinak Jirkas jak už bylo řečeno vypadá to dobře.Baví tě cvičení doma víc než ve veřejnym fitku?

Uživatelský avatar
Kolči
Příspěvky: 3094
Registrován: 29. čer 2007 12:48
Bydliště: Slovakia (Žiar nad Hronom)
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Kolči » 28. pro 2007 14:17

keba píše:Já nevim jak tobě ale mě předloktí vždycky roste mimo posilku :) myslím tim hokej,pneu,stěhování,štípání dříví to je na to celkem dobrý.


aha, tak já mám taky 32, tak aspoň něco :-) Mě nemá kde růst, když jsem línej a nedělám nic než přesuny od PC židle k lednici, na záchod a do postele... :-)

Uživatelský avatar
Miraa
Příspěvky: 2325
Registrován: 10. lis 2007 22:35

Příspěvekod Miraa » 28. pro 2007 14:21

kua toho sem si taky všiml....kámoš má pěkny predlokti,seká hodne drevo.....a hovno...kua abych taky zacal neco delat

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 28. pro 2007 14:51

Jinak Jirkas jak už bylo řečeno vypadá to dobře.Baví tě cvičení doma víc než ve veřejnym fitku?
[/quote]

No hlavne je to tim, ze bydlim na vesnici a moznost dostat se do posilky mam jen zridka. I kdyz posledni dobou jsem tam byl asi 6 krat. Doma jsme predtim cvicil deadlift, drep a bench a i vsechno ostatni s max vahou 45 kg(protoze vic nemam) no a prisel sem do posilky a zkousel maxka:
Deadlift: 110kg
Dřep: 100kg (ale na multipressu, stojan tam nemeli)
Bench: 75 kg

Jsem s tim celkem dost spokojenej, pro zacatek, ted budu mit uz dalsi dva 15 kg kotouce, takze uz to pude i doma s dobryma vahama. Mam doma takovou dost zvlastni benchovou lavici, foto poslu co nejdriv:)

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 29. pro 2007 14:48

Tak tohle nasere, dneska jela mamka do Budejc do Gigasportu pro ty kotouce. U tech 15cti kilovejch nemeli kod nebo co, kreteni, takze ji to nemohli prodat. Ja uz se poseru, uz je potrebuju dva mesice :evil:

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 31. pro 2007 12:52

Trénink 28.12.2007

Dřep: 3x15x47kg vic zatim nemam
Military press: 4x8x30kg
Deadlift s nat. nohama: 3x10x30kg
Biceps velka cinka: 3x10x30kg
Francouzak: 4x10x22kg

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 4. led 2008 16:43

tak tohle je muj trenink 3.1.2008:

Deadlift: 4x5x77kg
Dřep: 3x5x77kg
Benchpress: 4x5x60kg
Biceps velka cinka: 3x10x25kg
Francouzák: 3x8x25kg
Military press: 4x8x30kg

uz mam novy zavazi, byla to parada

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 4. led 2008 16:50

Tak tady mam tu slibovanou fotku moji benchovy lavice :D tak se mi nesmejte, cista improvizace 8) Da se s tim i drepovat, kdyz dam pryc stolicky :P

Obrázek

Uživatelský avatar
Pán Architekt
Příspěvky: 347
Registrován: 24. kvě 2007 19:08

Příspěvekod Pán Architekt » 4. led 2008 17:59

Čo takto začať chodiť do posilky a doma cvičiť len nejaké doplnky ako ruky, trapéz alebo lahké tlaky na ramená a tak.
:ctf:
http://www.youtube.com/watch?v=KxH2nJoiqKY
Tell your brother, your sister and your mather too....


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Google [Bot] a 71 hostů