Jirkas Log - Powerbuilding

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
lelek
Příspěvky: 677
Registrován: 26. črc 2012 1:49
Bydliště: nestále

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod lelek » 19. črc 2017 22:47

Vyzera ze sme tu last soldiers standing :-) ( okrem tych spamovych navalov :-/ )
"It never gets easier, you just go faster" (Greg LeMond)

Uživatelský avatar
pascal
Moderator
Příspěvky: 635
Registrován: 26. črc 2006 23:33
Bydliště: České Budějovice

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod pascal » 20. črc 2017 22:59

neni čas, práce, rodina, cvičení je v háji. tak aspoň mažu spamy

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 23. črc 2017 16:56

Ja sem tu asi jen ze setrvacnosti, mozna taky prejdu jinam, kde to trochu funguje.... ale bude to tezka nostalgie, 29. listopadu by to bylo 10 let co tu jsem :lol: Jinak cvicim doma, chodit do posilky to bych moc nestihal, zere to strasne casu...

Dnes:

Kliky na bradlech - kozy: 2x10xBW, 3x10xBW+10kg, 20xBW

Kliky na bradlech - triceps: 10, 10

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg,

Shyby podhmat: 12, 12, 12

Kliky po mensi pauze spis silnejsi nez predtim, tohle s rezervou :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 27. črc 2017 21:02

Dnes:

Kliky na bradlech - kozy: 2x10xBW, 2x10xBW+15kg, 15xBW

Kliky na bradlech - triceps: 10, 15, 12

Hang clean: 8x50kg, 8x55kg, 8x60kg

Shyby podhmat: 12, 12, 8

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 3x15x12kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 3. srp 2017 20:05

Dnes:

Kliky na bradlech: 2x10xBW, 2x15xBW+12kg, 20xBW

Shyby podhmat: 12, 12, 12

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg


Kliky dobry, lepsi se to, ale to vedro me asi dneska zabije, silenost :lol: Na hmote je to uz taky znat :) Silove dneska vsechno krasa, ale dejchat se proste neda....
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 5. srp 2017 19:17

Dnes:

Kliky na bradlech: 30 PR, 20, 14, 12, 12, 12 =100x

Shyby podhmat: 15, 12, 8, 8 =43x

Kliky jedou, dalsi meta je 35, pak 40 :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
pascal
Moderator
Příspěvky: 635
Registrován: 26. črc 2006 23:33
Bydliště: České Budějovice

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod pascal » 8. srp 2017 17:19

tak zmizel mi 9 let psaný log, asi ho admin omylem smazal kvůli spamu..

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod J_Dogg » 9. srp 2017 7:00

Čau, je to tak. Já to promazával rychle, protože ty spamy se množí neuvěřitelnou rychlostí. Omlouvám se.

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 12. srp 2017 18:07

pascal píše:tak zmizel mi 9 let psaný log, asi ho admin omylem smazal kvůli spamu..


Ou, tak to nastve....

Kdyz to vidim a slysim, tak uz sem si zacal kopirovat celej log do wordu, zatim mam 20 stran, zbytecny kecani nekopiruju :)

Dnes:

Kliky na bradlech: 2x10xBW, 10xBW+6kg, 20xBW+11kg PR, 12xBW+11kg, 10xBW

Shyby podhmat: 12, 12

Powerclean: 2x8x50kg, 2x8x60kg

Zkusil sem poprve zaveseny zavazi na opasku a dam tak asi vic :) Ocividne :) Doted sem mel jednorucku mezi kolenama...
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 20. srp 2017 20:23

Dnes:

Kliky na bradlech: 2x10xBW, 10xBW+11kg, 3x10xBW+21kg PR, 12xBW

Shyby podhmat: 12, 10, 10,

Dřepy: 8x50kg, 8x60kg, 5x70kg, 10x90kg no belt posledni op. stopka

Necitil sem se moc silne kdyz sem zacal s klikama, ale taky sem tejden nic nedelal, narocnej tejden opet :) Ale je videt, ze frekvence a zakladni cviky je proste alfa omega :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 25. srp 2017 21:02

Dnes:

Kliky na bradlech: 16, 15, 15

Shyby podhmat: 12, 12, 10

Powerclean: 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x60kg

Rozhybani po brutalnim tydnu v praci....
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 31. srp 2017 19:44

Dnes:

Kliky na bradlech: 2x10xBW, 15xBW+21kg PR, 9xBW+21kg, 10xBW+11kg,

Shyby podhmat: 12, 12, 12

Dřep: 8x50kg, 5x60kg, 5x80kg, 15x100kg PR 79kg BW

Rek sem si, ze dam 15 a taky ze jo, u drepu to same, 15x100 beltless, barefoot, shirtless, wrapless - PR za hodne let, nekdy sem sice dal 20, ale urcite ne tak vzprimene a ne pri tak nizke BW :) Vizualizace je zaklad :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 6. zář 2017 19:58

Dnes:

Kliky na bradlech: 2x10xBW, 3x16xBW+11kg PR

Shyby podhmat: 12, 12, 12

Powerclean: 8x50kg, 10x50kg, 15x60kg PR

Najít svůj log na 126 stránce logu, no pekny, fakt potapejici se lod, drzi me tu jen to, ze mam zkopirovano zatim jen 60 stran logu....
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 9. zář 2017 17:58

Dnes:

Kliky na bradlech: 32 PR, 15, 10 = 57 ve 3 setech

Shyby podhmat: 12, 12, 12

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x15x12kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4060
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 16. zář 2017 19:16

Dnes:

Kliky na bradlech: 2x10xBW, 5x8xBW+21kg

Shyby podhmat: 12, 12, 10

Dřep: 10x50kg, 10x60kg, 2x10x70kg

Upažování: 20x3,5kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Google [Bot] a 80 hostů