Stránka 181 z 181

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Napsal: 28. říj 2017 19:12
od Jirkas
Dnes:

Upažování s JČ: 3xnevimx7kg

Kliky na bradlech: 10, 20, 15, 13, 12

Shyby podhmat: 12, 15

Biceps JČ: 3xnevimx25kg

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Napsal: 29. říj 2017 17:31
od Jirkas
Dnes:

Deadlift: 10x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x110kg, 5x120kg, 5x125kg

Biceps EZ: 2x15x25kg

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Napsal: 5. lis 2017 18:04
od Jirkas
Dnes:

Kliky na bradlech: 2x10xBW, 2x6xBW+16kg, 16xBW+16kg, 2x10xBW

Shyby podhmat: 12, 10

Tlak JČ jednoruč ve stoji: 2x15x12kg

Biceps EZ: 3x12x25kg

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Napsal: 8. lis 2017 19:09
od Jirkas
Dnes:

Deadlift: 8x50kg, 8x70kg, 5x90kg, 3x110kg, 5x130kg, 6x130kg(belt), 12x90kg

S pomalym poustenim to je bez pasku celkem neprijemny na zada. U 5. s paskem sem s tim flaknul a zaplavala pode mnou podlaha tak sem to radsi skoncil u 6. Jinak by slo s paskem v posilce tak 12+, brzo tam zajdu at muzu naplno :)

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Napsal: 10. lis 2017 19:38
od Jirkas
Dnes:

Tlak JČ ve stoji: 2x15x12kg

Kliky na bradlech: 10xBW, 14xBW+21kg, 10xBW+21kg, 8xBW+21kg

Shyby podhmat: 12, 8

Tlak JČ ve stoji: 12x12kg, 2x12x16kg

Biceps EZ: 12x25kg, 3x12x30kg, 12x25kg

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Napsal: 13. lis 2017 20:16
od Jirkas
Dnes:

Kliky na bradlech: 2x10xBW, 10xBW+26kg PR , 8xBW+26kg, 5xBW+26kg, 10xBW

Shyby podhmat: 12, 10

Tlak JČ ve stoji: 15x12kg, 2x12x16kg

Biceps EZ: 12x25kg, 12x30kg, 10x35kg, 10x35kg, 15x25kg

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Napsal: 14. lis 2017 19:24
od Jirkas
Dnes:

Čelní dřep: 5x6x50kg

Deadlift: 8x50kg, 5x70kg, 6x90kg, 6x100kg, 6x105kg, 6x110kg, 6x120kg(belt)

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Napsal: 18. lis 2017 18:43
od Jirkas
Dnes:

Kliky na bradlech: 12, 12, 12, 12, 12

Shyby podhmat: 12, 12

Tlak JČ ve stoji: 3x12x13,5kg,

Biceps EZ: 20x25kg, 15x30kg, 15x30kg

Čelní dřep: 6x50kg, 6x50kg, 6x60kg, 12x60kg