Stránka 186 z 186

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Napsal: 30. črc 2018 18:53
od Jirkas
Dnes:

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 7x70kg potud stopky, 13x70kg

Přítahy VČ v předklonu: 2x8x50kg, 8x60kg, 12x60kg, 14x60kg

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Napsal: 31. črc 2018 17:51
od Jirkas
Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 6x70kg, 6x80kg, 8x90kg

Krčení ramen s VČ: 10x70kg, 12x80kg

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Napsal: 6. srp 2018 11:31
od Jirkas
Dnes:

Shyby podhmat: 10, 9, 9, 9

Kliky na bradlech: 10, 12, 12, 12

Biceps kladiva + Tlak JČ ve stoji: 2s s 12kg

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Napsal: 7. srp 2018 10:31
od Jirkas
Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 6x60kg, 6x70kg, 6x90kg, 8x90kg, 6x90kg

Krčení ramen s VČ: 10x70kg, 10x70kg

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Napsal: 11. srp 2018 18:50
od Jirkas
Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x70kg, 5x90kg, 10x110kg no belt, barefoot

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 10x80kg, 12x60kg

Přítahy v předklonu VČ: 12x50kg, 10x50kg, 12x60kg, 15x60kg

Biceps EZ: 2x12x25kg

Tlak JČ ve stoji: 2x12x17kg

Dnes fajne :)

BW cca 85kg

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Napsal: 15. srp 2018 17:13
od Jirkas
Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 8

Kliky na bradlech: 12, 15, 14, 8